Gewicht halten und Abnehmen mit Shape World - mein "Geheimtipp" seit nun fast 3 Jahren

Hey & Hallo!

Seit ich Shape World und die Shape Babe Shakes und Porridges in 2019 zum ersten Mal kennen gelernt habe, ist es ein fester Bestandteil in meiner Ernährung geworden. Die Abnehm Collection hatte mir in 2019 geholfen meine letzen hartnäckigen Kilos loszuwerden und seit dem sind die Shape Babe Shakes und das mega leckere Shape Babe Porridge, in verschiedenen Geschmacksrichtungen, auch nach wie vor 1-2x die Woche in meiner Ernährung zu finden. Und weil ich die Produkte von Shape World so sehr liebe hatte ich euch zu Letzt in meiner Adventsverlosung im Dezember auf Instagram (@Justellamaria) ja auch ein rund um Probierpaket in jedem Verlosungspaket mit reingepackt. Euer Feedback darauf war wirklich der Wahnsinn, was mich natürlich mega freut aber natürlich auch wieder zeigt, dass die Produkte einfach der hammer sind.

Porridge habe ich schon immer sehr geliebt und warum nicht dann gleich das mega leckere und kalorienreduzierte von Shape World verwenden ? Ich sags euch wies ist, nach all den Jahren in denen ich die Produkte nun schon verwende, könnte ich es mir nicht vorstellen sie nicht mehr in meiner normalen Routine zu habe. Aber fangen wir doch noch einmal von vorne an. Denn ich bekomme nach wie vor immer noch sehr häufig Fragen zu den Produkten, welche ich genau verwende und weshalb und daher möchte ich in diesem Beitrag noch einmal sehr gerne auf meine persönlichen Favoriten eingehen und euch darüber ein bisschen genauer erzählen. 

Ich sage es immer wieder: Abnehmen ist super schwierig und man braucht eine große Portion Fleiß, Durchhaltevermögen und Disziplin. Es kostet viel Kraft, Schweiß und manchmal auch Tränen - aber die Königsdisziplin ist meiner Meinung nach dann das Gewicht zu halten. Ihr wisst ja, dass ich mich seit nun etwas über 2 Jahren in der Gewicht-Haltungsphase befinde und ich deshalb gehen diese beiden Punkte, also Abnehmen und Gewicht halten, für mich immer Hand in Hand. Ich möchte euch einfach nur mitgeben, dass man nach dem Abnehmen nicht direkt fertig ist und man sich nicht auf seinem Erfolg ausruhen sollte. Es ist auch wichtig zu wissen, wie man sein Gewicht im Anschluss auch beibehalten kann. Denn was bringt einem der Jo-Jo Effekt, wenn all das schwer erreichte dadurch wieder flöten geht. Und genau da kommt bzw bleibt Shape World einfach im Spiel. Meiner Meinung nach ist es sehr wichtig bestimmte Produkte zu finden, die es einem leichter (nicht leicht, aber leichter) machen Gewicht zu verlieren und es anschließend auch halten zu können. Ich persönlich habe in den Shape World Produkten genau das gefunden. Sie helfen mir bei Bedarf, wenn ich etwas über die Strenge geschlagen habe, wieder mein Standardgewicht zu erreichen und wenn ich mal nicht weiß was ich essen soll, dann gibts einfach eins der leckeren, kalorienreduzierten Porridges für etwas Zucker Detox. 

RABATTCODE

Wenn du die Produkte gerne selbst mal ausprobieren möchtest, habe ich auch einen tollen Rabattcode für dich.

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SHAPE BABE PORRIDGE

Preis: 49,00€ - hält für 30 Mahlzeiten
Füllmenge: 1,5 kg / 3,27€ pro 100gr oder 850gr / 4,24€ pro 100gr
Produkt ist glutenfrei, vegetarisch
Zutaten & Inhaltsstoffe: Schaut gerne mal hier vorbei
Hier findet ihr die Shape Babe Porridges

Das Porridge ist so lecker und so schnell und einfach gemacht. Es (kann) lange satt machen und versorgt den Körper schon Morgens (oder wann immer ihr es essen möchtet) mit Nährstoffen und Vitaminen. Meiner Meinung nach ist es besser als ein herkömmliches Porridge was nur aus Haferflocken besteht. Probiert es unbedingt mal selbst aus.

Das Beste: Wenn man in der Abnehmphase steckt - oder aber auch dabei das Gewicht zu halten, muss man nicht immer sofort zu Schokolade oder anderem Süßkram greifen, denn das Porridge stillt absolut das Verlangen nach Süßem. Der Körper muss also auf nichts verzichten und man hat trotzdem eine gewichtskontrollierte Ernährung (durch eine Studie des EFSA Journal übrigens bestätigt).
Mal kurz im Überblick wie ihr mit dem Porridge "umgehen könnt", je nachdem in welcher Phase ihr aktuell steckt:

Abnehmphase:
In der Abnehmphase würde ich empfehlen 2 der 3 Mahlzeiten am Tag durch den Porridge (gern auch in Kombi mit dem Shake) zu ersetzen.

Gewicht halten:

Beim Gewicht halten kann man regelmäßig nach Bedarf 1 Mahlzeit am Tag durch zB den Porridge ersetzen 

Die Zubereitung: 

Ihr nehmt 3 Messlöffel (sind dabei) des Porridge und 125ml fettarme Milch. Das Ganze gut miteinander verrühren. Wenn ihr mögt (ich empfehle es!) könnt ihr das Porridge auch für 2x 30 Sekunden in die Mikrowelle packen und es warm essen. Ihr könnt das Porridge nun noch mit Obst (zB Banane, Trauben, Beeren) garnieren und /oder Nüsse und Samen on top geben.

SHAPE BABE SHAKE

Preis: 49,00€ - hält für 60 Mahlzeiten
Füllmenge: 1,2 kg / 4,08€ pro 100gr
Produkt ist glutenfrei, laktosefrei, vegetarisch
Info: Gibt es auch in vegan
Zutaten & Inhaltsstoffe: Schaut gerne mal hier vorbei
Hier findet ihr die Shape Babe Shakes

Die Shakes schmecken Original nach Milchshakes. Ihr werdet denken, dass ihr den gerade in einem American Diner geordert habt. Ungelogen! Es gibt auch einfach Tage an denen hat man entweder keine Lust oder keine Zeit etwas aufwendiges zu kochen oder Gemüse zu schnippeln. Da eignen sich die Shakes ausgezeichnet. Die Shakes sind super schnell zubereitete und können, wenn notwendig, auch super easy mit außer Haus genommen werden zB auf dem Weg zur Arbeit oder für die Mittagspause in der Arbeit. Die Shakes sind so konzipiert, dass man mit nur einer Mahlzeit Mikro- und Makronährstoffe, die die man täglich so braucht, automatisch zu sich nimmt.
Es gibt in der Shape Babe App übrigens super viele tolle und inspirierende Tipps & Tricks, wie man den Shape noch etwas aufpimpen kann. Von Früchten über Nüsse bis hin zu Samen etc. Da sind wirklich richtig geniale kleine "Rezepte" mit am Start, sodass der Shake immer anders schmeckt.
Mal kurz im Überblick wie ihr mit dem Shake "umgehen könnt", je nachdem in welcher Phase ihr aktuell steckt:

Abnehmphase:
In der Abnehmphase würde ich empfehlen 2 der 3 Mahlzeiten am Tag durch den Shake (gern auch in Kombi mit dem Porridge) zu ersetzen.

Gewicht halten:

Beim Gewicht halten kann man regelmäßig nach Bedarf 1 Mahlzeit am Tag durch zB den Shake ersetzen 

Die Zubereitung: 

Ihr nehmt 2 Messlöffel (sind dabei) und 275ml fettarme Milch. Ich empfehle die Milch im Kühlschrank zu lagern, so schmeckt es nämlich noch besser. Alles gut vermischen - entweder mit einem Schneebesen, einem Mixer oder kräftig in einem geschlossenen Behälter schütteln. Das Ganze schmeckt übrigens noch besser und intensiver, wenn ihr den Shake 5 Minuten ruhen lasst bevor ihr ihn trinkt. Aber das ist kein Muss, nur eine Empfehlung von mir. Wenn ihr mögt, könnt ihr auch noch Flavor Drops oder Obst in den Shake geben - aber ich muss sagen, pur schmeckt er wirklich mit unter am besten.

Ich habe euch die Produkte von Shape World in der Vergangenheit schon ein paar Mal vorgestellt und gezeigt. Einfach deshalb, weil ich von Geschmack und Wirkung einfach mega überzeugt bin. Ihr findet auf dem Blog zB meine Erfahrung mit der Shape Babe Kur in 31 Tagen oder aber auch den Beitrag über So halte ich mein Gewicht seit über einem Jahr. Vielleicht erinnern sich die ein oder anderen unter euch ja noch an dieses Bild, das ich in 2019 gepostet hatte. Ich war so happy endlich etwas gefunden zu haben, mit dem ich mein Ziel letztlich auch final erreichen konnte. Und ich muss sagen, egal ob es um eine Abnahme oder um das halten von Gewicht geht, ich kann mir nichts besseres und effektiveres vorstellen. 

Nicht ohne Grund verwende ich die Produkte nun schon seit knapp 3 Jahren und empfehle sie nach wie vor auch immer noch sehr gerne weiter. Das Beste ist übrigens auch eine riesige Auswahl an den verschiedensten Abnehm Rezepten die Shape World bereit gestellt hat. Dort findet ihr eine so wahnsinnig große Auswahl an den leckersten Sachen wie zB Honey Banana Pancakes, Toskanischer Brotsalat, Pasta mit grünem Spargel & Cashew Pesto und noch vieles mehr. Also wenn man da nicht direkt Hunger bekommt, na dann weiß ich auch nicht. Cool ist, dass für die einzelnen Gerichte auch gleich die Nährwerttabelle mit angegeben wird und ihr somit auch perfekt seht wie viel Fett, Kohlenhydrate & Co in dem Gericht stecken. Shape World hat da echt etwas sehr tolles auf die Beine gestellt, also warum nicht auch nutzen ? Schaut euch einfach mal durch die riesige Rezeptauswahl und sucht euch eure Favoriten raus. 

Befindet ihr euch auch gerade in einer Abnehmphase oder in der Gewicht Erhaltungsphase ?

Wie geht ihr damit um ? Habt ihr schon Produkte auf die ihr schwört ?

TRANSPARENZ (Info):
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