Bereits vor einigen Monaten bin ich mal über einen Artikel gestoßen, der das Thema Erdung umfasst hatte. Ich muss sagen, dass zwar weiß was Erdung ist, aber nicht wofür das konkret eigentlich gut sein soll. Den Artikel hatte ich daher interessiert gelesen, auch wenn er relativ physikalisch gehalten war. Ich fand das Thema recht spannend und wollte das gerne mal in einem Blogpost verarbeiten. Hier sind wir jetzt und ich bin gespannt wie offen ihr für das Thema seid. Soweit ich mich erinnern kann, bin ich das erste mal aktiv, soweit ich mich erinnern kann, auf das Thema Erdung gestoßen als ich die Serie "Breaking Bad" gesehen habe. IYKYK! Oftmals wird genau dieses Thema etwas ins lächerliche gezogen. Meiner Meinung nach kommt es allerdings absolut darauf an, wie man das Ganze betrachtet und umsetzt. Denn Erdung muss nicht immer zwingend mit exzessiven Verhalten und komischen Hüten aus Alufolie in Verbindung stehen. Schauen wir uns das Thema also mal etwas genauer an. 

Was ist Grounding ?

Grounding, Erden oder auch Earthing beruht letztendlich auf der Prämisse, dass unsere Körper auf natürliche Weise elektrische Energien aufnehmen und auch abgeben. Wenn wir jedoch Schuhe und Socken ausziehen und somit barfuß mit der Erde in Berührung kommen, können wir ganz von selbst überschüssige Energie abgeben und gleichzeitig auch die Erdenergie aufnehmen. Einige unter euch kennen den Begriff Erdung vielleicht auch aus dem Physikunterricht. Denn Erdung bedeutet eine Verbindung von (elektrischen) Geräten mit dem Erdkörper herzustellen, um elektrische Ströme abzuleiten. Zum Beispiel ist jede Steckdose (theoretisch) geerdet, um unsere Sicherheit als auch die unserer Geräte zu gewährleisten. 

Grundlegend funktioniert das Prinzip des Groundings also durch den direkten Kontakt von Haut mit der Erde. Es gleicht den elektrischen Ladezustand des Körpers aus und kann somit das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Damit ist nicht gemeint Zuhause barfuß zu laufen und auch nicht barfuß durch die Straßen zu laufen. Das muss auf neutralem Grund passieren wie zB auf einer Wiese oder zB dem Strand. Grounding kann dabei helfen das eigene Energieniveau auszugleichen und auch zu steigern. Gerade in unserer heutigen Welt, die von Technologie und künstlichen Umgebungen geprägt ist, kann diese ganz einfache  Verbindung zur Natur zu einer spürbaren Verbesserung der Lebensqualität führen, sofern man das barfuß laufen regelmäßig einbauen kann. Denn wenn wir unseren Körper physikalisch mit der Erdoberfläche verbinden, könnten wir ebenfalls einen Ladungsausgleich erzielen, denn das elektrische Feld der Erde ist negativ geladen. 

Grounding Methoden für den Alltag

Ich habe mich mal auf die Suche begeben, was die gängigsten Methoden für Grounding sind und wie man diese relativ einfach in seinen Alltag einbinden kann. Denn wenn wir mal ehrlich sind haben wir alle nicht immer die Zeit oder die Möglichkeit einen Strandspaziergang zu machen oder unbeschwert auf einer Wiese herumzuhüpfen. 

01. Barfuß laufen

Das einfachste und auch die natürlichste Art des Groundings ist das barfuß laufen auf der Erde um die negativen Ionen der Erde zu absorbieren. Gleiches gilt zB auch für den Strand. 

02. Gartenarbeit

In diesem Fall nicht barfuß, sondern ohne Handschuhe. Das Eintauchen der Hände in der Erde kann hier den gleichen Effekt haben wie über die Füße.

03. Earthing Matten & Bettlaken

Soetwas gibt es tatsächlich, musste ich gleich mal recherchieren. Earthing-Matten sind eine effektive Alternative wenn man die Zeit nicht hat nach draußen zu gehen oder es zB Winter ist. Gleiches gilt ebenso für Earthing Bettlaken und Bettwäsche. Die Matten und Bettlaken sind aus einem bestimmten Silbergewebe hergestellt, die wohl einen sehr ähnlichen Effekt erzielen sollen.  

04. Den Boden berühren

Wenn man die Zeit für barfuß laufen nicht hat oder die Umstände es einfach nicht ergeben, kann man das Ganze auch über die Hände machen. Lege deine Handflächen flach auf die Erde oder die Wiese und verharre in dieser Position einige Minuten. 

Positiver Effekt von Grounding

Bevor man sich jetzt Hals über Kopf in die Praktiken stürzt oder ggf das Thema Grounding als Humbug abstempelt, sollte man sich vielleicht auch nochmal damit beschäftigen, welche Vorteile es einem bringen könnte. Es gibt keine nachgewiesene Anzahl an Minuten wie lange man sich erden soll. Auch keine Vorgaben wie oft man sich erden sollte. Das kann man ganz frei selbst entscheiden. Je nachdem wie is in den eigenen Alltag hinein passt und wie man sich fühlt. 

Körperliche Vorteile wären zB: Verbesserung der Schlafqualität, bessere Wundheilung, Stärkung des Immunsystems, entzündungsreduzierende Wirkung, Reduzierung von Schmerzen, Verbesserung des Blutdrucks

Emotionale und psychische Vorteile wären zB: Mehr Energie und Vitalität, Stressabbau, mehr mentale Klarheit und Konzentration, emotionale Ausgeglichenheit, bessere Laune, Verbesserung depressiver Zustände, hilfreich bei Angstzuständen

An dieser Stelle möchte ich dann auch noch kurz einwerfen, dass es zum aktuellen Zeitpunkt allerdings noch keine wissenschaftlichen Nachweise zum Thema Grounding gibt. Bzw die vorliegenden Nachweise sind derzeit (noch) unzureichend. Daher wird dieses Thema derzeit noch als esoterisch angesehen und das hat ja oftmals einen ganz bestimmen Beigeschmack bei vielen. Ich finde das Thema sehr spannend und auch wenn ich das selbst nicht regelmäßig in meinen Alltag einbaue, nehme ich die Gelegenheit, wenn sie sich mir bietet jederzeit wahr. Denn schaden kann es ja auch nicht mal ein bisschen barfuß durch die Welt zu staksen.